Makkelijke recepten, er is veel vraag naar, want soms is de inspiratie bij jezelf even ver te zoeken toch?? Dit is een succes-lunch bij...

Zo’n moment in ‘t jaar dat je er nog tussenin ‘hangt’; koude + groene ontbijtjes zijn al aantrekkelijk, maar de soms nog koude...

Dat Kim’s man goed kan koken en vooral ook erg houdt van koken, dat weten jullie misschien niet hè? Eigenlijk is haar man Jan een veel...

Een lekker + ZEER VOEDZAAM + verzadigend ontbijt of lunch ideetje! Ook goed in ‘t voren te bakken en koud te eten.. (Tip: in de...

Zin in een lekkere + makkelijke snack? Maak dan deze popcorn-reepjes! (tip: ook erg leuk op een snackbordje) - Glutenvrij - Vegan -...

Een extra lekker ontbijtje dit weekend? Deze chocolade-havermout met extra lekkere toppings is daar een fijn voorbeeld van! - Glutenvrij...

Vind je 't ook leuk om een uitgebreid(e) ontbijt/brunch/lunch op tafel te zetten, maar weet je niet goed waar te beginnen? Heb je...

Het leek ons helemaal tijd om weer eens een keer een 'what I eat blogje' te delen. Kim hield deze week bij wat er gegeten werd tijdens...

Een simpele maar heerlijke avondmaaltijd voor ‘t hele gezin! * Glutenvrij * Exorfinevrij * Hormoonproof * Vegan optie Ingrediënten voor...

Heerlijk als toetje of tussendoortje voor een feestelijk moment bijvoorbeeld in ‘t weekend! (wij maakten ‘m met de feestdagen maar...

Het FODMAP dieet is een heel populair dieet onder mensen met spijsverteringsproblemen, diarree of obstipatie of het Prikkelbare Darm...

SIBO betekent Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Oftewel een overgroei van bacteriën in de dunne darm. Bij SIBO zijn er teveel...

Vond je ‘t fijn weer deze week id regelmaat met naar schoolgaande kinderen? Of was ‘t nog wat wennen voor jullie allemaal? Hier ging ‘t...

De behoefte naar MAKKELIJKE RECEPTJES (van wat wij zoal eten) is groot, dus we gaan dit wat meer delen de komende tijd! Afgelopen...

Bananencake met chocolade-twist! - Glutenvrij - Exorfinevrij - Geraffineerd suikervrij Ingrediënten: - 3 biologische bananen - 3...

Onlangs gaven jullie aan dat er behoefte is aan meer simpele recepten voor ‘t hele gezin, dus we werkten er maar meteen 1 voor jullie uit!...

Jullie kennen van ons al dit suuuuper-makkelijke receptje voor (geraffineerd) suikervrije & glutenvrije banaan-chocolade-cakejes! We...

Nu de herfst echt z’n intrede heeft gedaan merken wij een verandering in eet-behoeften. Waar de groene smoothiebowl in de zomer favoriet...

Ken jij ZWARTE RIJST en haar GEZONDHEIDSVOORDELEN? Zwarte rijst heeft een heerlijke zoete, ‘intense’ en nootachtige smaak en is daardoor...

Er zijn eigenlijk 2 vragen (opmerkingen) die ons met enige regelmaat (vooral in de HERFST) worden gesteld; - "Jullie leven zo gezond,...

Oooh mensen dit is by far 't lekkerste ontbijtje wat ik in tijden heb gegeten! Weet je wat ook zo fijn is? Dat 'super-lekker' in dit...

Een twist op de gewone risotto zoals we deze kennen! Makkelijk en voedzaam, 't proberen waard! --> Glutenvrij --> Vegan --> Exorfinevrij...

Yes het is weer vakantie en inmiddels een beetje een vaste prik in de vakantie-periode, is dat ik (Kim) mijn 'eetdagboekje' met jullie...

De vraag die ons heel vaak, eigenlijk het meest wordt gesteld is; hoe kun je op een gezonde manier afvallen en dan zó dat het er ook...

Maak van elke 'gewone' dag een feestdag.....met dit gezonde, suikervrije, vegan en zeer voedende taartje! Je eet 'm als ontbijt, als...

Er is alweer wat vers zomerfruit in de winkels, smakend naar warme zomerdagen en het lonkt om er iets mee te doen! Voor de mensen uit...

Al jaren ben ik dol op zelfgemaakt ijs van bevroren bananen, de zogenaamde 'nice-cream', superlekkere traktatie en toch 'nice' voor je...

Het werd wel echt tijd voor een Pure Generaties versie van de chiapudding vonden wij. We zijn er zo'n fan van, maar hadden nog nooit ons...

Een fijne afwisseling van de altijd geliefde groene smoothie! Benodigdheden: - KRACHTIGE blender Ingrediënten (voor 1 kommetje): - 1...

Deze smoothie is naast heel lekker en goed vullend, een mooie bron van (plantaardige) eiwitten! Eiwitten hebben we allemaal en elke dag...

Soms heb je gewoon zin in koekjes en de geur van koekjes in je huis! Speciaal voor dit soort situaties is dit receptje perfect! Verder...

Oooooh wat houden veel mensen van sushi, waaronder wij hoor! Alleen veel mensen die bij ons in de praktijk komen en ook mensen die ons...

Deze titel is ‘nothing but the truth’ en als ik dat zelf lees, MOET ik ’t maken, want wie wil nou niet genieten van iets wat ‘volwaardig’...

Jaja om een feestbrood daar kunnen we niet heen deze dagen/weken, ik weet niet hoe 't met jullie zit, wij vinden 't heerlijk, maar kunnen...

Deze romige groentensoep is super-makkelijk te maken en echt ontzettend lekker! Zet daar nog even naast dat 't natuurlijk een bommetje...

Een eiersalade, maar dan nóg voedzamer en in een handomdraai gemaakt, dan kijk je nu bij 't juiste recept! Simpel, maar elke keer weer...

Een lekkere smaak, bomvol voedingsstoffen én een lekker kleurtje, dat is alles wat je wil van een smoothie toch? Deze smoothie staat hier...

"Wraps doen het altijd goed, vooral als je lijf er ook nog blij van wordt!" GLUTENVRIJE, gekruide wraps die je kunt vullen met oneindig...

Lekker voor bij de koffie/ thee, als gezond tussendoortje voor jezelf of in de lunchtrommel van de kindjes! Ingrediënten: -75 gram dadels...

Vinden jullie een quiche ook zo lekker? Maar denken jullie ook altijd dat dit veel tijd kost om te maken én niet zo gezond is vanwege de...

Ontbijtkoek, ik hou er zó van en ook de kindjes vinden ‘t lekker! Helaas zijn de varianten uit de supermarkt vaak gemaakt met een...

De oranje gezonde variant van de bekende en geliefde rösti! Zoete-aardappel-pannenkoekjes of rösti-rondjes, ’t is maar net wat voor naam...

Smeuïge en voedende muffins om (mee) te nemen als (verlaat) ontbijt! Deze havermout-muffins zijn gemaakt met oa appel en yoghurt. Ze zijn...

Een ontzettend lekkere koek, die naast deze heerlijke smaak, ook erg voedzaam is! Neem 'm naast bij de koffie/thee, ook eens als ontbijt...

Denk aan de smaak van Carrot-cake; lekker kruidig, beetje zoet en vooral heel 'satisfying'.. ;-) In dit havermoutje komt dat allemaal...

De Kerstdagen en ook Oud en Nieuw (én de tussenliggende periode) zijn (tegenwoordig) iets wat grotendeels draait om lekker en gezellig...

Een lekker toetje, dat is toch wel echt iets wat hoort bij de kerst, vinden jullie niet? Wij kunnen kant & klare varianten niet verdragen...

Chocolade en bonbons horen zo bij de decembermaand, maar oh die suiker (en melk) daar worden we toch echt niet blij van he? Deze...

Wat kun je nog meer doen met de heerlijke kruidenmixen van Sonnentor dan lattes maken? Nou lekker door je havermoutje doen! Vorige week...

Op veler verzoek weer eens een 'what I eat in a week'! Van dinsdag t/m zondag hield ik mijn eten voor jullie bij! Waarom niet vanaf...