top of page


1 minuten om te lezen
Overheerlijk Oosters in een potje! (glutenvrij/exorfinevrij)
Een verrassende, rijkgevulde salade in een potje; ideaal als meal-prep, voor onderweg of voor mee naar de picknick! Een weldaad voor je...

5 minuten om te lezen
Yes de Pure Generaties (+ kids) zijn ook wel eens ziek..
Er zijn eigenlijk 2 vragen (opmerkingen) die ons met enige regelmaat (vooral in de Herfst/Winter ) worden gesteld; - "Jullie leven zo...


5 minuten om te lezen
Noten; gezond of caloriebom?
Dat is toch vaak de ‘hamvraag’! Noten worden vaak aangeraden als bijvoorbeeld gezond tussendoortje, maar aan de andere kant horen we ook...


2 minuten om te lezen
Smeuïge chocoladecake (gluten- en suikervrij/vegan/exorfinevrij)
Deze titel is ‘nothing but the truth’ en als ik dat zelf lees, MOET ik ’t maken, want wie wil nou niet genieten van iets wat ‘volwaardig’...


3 minuten om te lezen
Feestbrood, maar dan op de Pure Generaties manier! (glutenvrij/exorfinevrij)
Jaja om een feestbrood daar kunnen we niet heen deze dagen/weken (Bijna Pasen of bijna Kerst?), wij weten niet hoe 't met jullie zit, wij...

1 minuten om te lezen
(overnight) Blueberry-white choc-oats! (glutenvrij/hormoonproof/exorfinevrij)
Spring vibes: Yes de zon is er en af & toe genieten we al van een momentje (beschut) buiten zitten zonder jas! De warme ontbijtjes kunnen...

2 minuten om te lezen
Basis-recept voor koekjes (glutenvrij/geraffineerd suikervrij)
Wij kunnen ons zo voorstellen dat tijdens drukke schoolweken, kids even mogen ‘ontprikkelen’ in 't weekend & hoe gezellig is dat om samen...


1 minuten om te lezen
Peren-cardamom-taart! (Glutenvrij/Exorfinevrij)
Soms heb je gewoon eens zin om eens met wat andere ingrediënten te bakken, in dit geval peren! Toch een beetje een ondergeschoven kindje...


1 minuten om te lezen
Witte chocolade matcha latté (Vegan/Suikervrij/Exorfinevrij)
Warm jezelf op met deze heerlijke ‘Witte-chocolade-matcha-latté’, dat klinkt toch goddelijk? En ja dat is hij ook! Én ideaal om je...


2 minuten om te lezen
Pompoen(ontbijt)taartje! (glutenvrij/vegan/exorfinevrij)
Wat dachten jullie van een taartje wat zo voedzaam is, dat je er ook mee kan ontbijten of lunchen? Pompoen(ontbijt)taartje! -->...


1 minuten om te lezen
Choco-treat! (glutenvrij/vegan/exorfinevrij)
Herfstreceptjes er wordt specifiek naar gevraagd & dat snappen wij! Wat dachten jullie van een extra lekker choco-havermoutje? -->...


2 minuten om te lezen
Frozen-yoghurt gebakjes! (glutenvrij/vegan/Exorfinevrij)
Tja waar zullen we beginnen met 't introduceren van dit heerlijke zomerse receptje; je kunt 't eten als ontbijtje (handig in 't voren te...


4 minuten om te lezen
Wat is er toch met me aan de hand....of heb ik misschien Lyme?
De ziekte van Lyme is een ziekte die veroorzaakt kan worden door infectie met oa de Borrelia Burgdorferi bacterie , die meestal...


1 minuten om te lezen
Zomers taartje in een glaasje! (Glutenvrij/Exorfinevrij)
Zomers taartje in een glaasje & dan als ontbijt, dat wil je echt geloof ons! Wij eten vaak lekkere ontbijtjes, maar dit was wel écht een...


1 minuten om te lezen
Tropische groene smoothie! (Glutenvrij/Exorfinevrij)
Met deze smoothie die smaakt naar de ZOMER (tropisch!) heb jij met 1 glas ‘t grootste gedeelte van je dagelijkse groenten-intake al...


2 minuten om te lezen
Mineralen aanvullen; maak een sole! (vooral bij warm weer!)
Bij warm weer of topsport (lees: als je veel transpireert) vul je al dit transpireren aan door genoeg water te drinken, maar wist je dat...


1 minuten om te lezen
Ferero ontbijt bowl (Glutenvrij/Exorfinevrij)
Zijn er mede Ferero-lovers in de ‘zaal’?? Oohhh die witte kokosballetjes, we konden er geen genoeg van krijgen vroegâh.. Geïnspireerd op...


1 minuten om te lezen
Purple power! (Glutenvrij/Exorfinevrij)
Vooropstaand is dit echt een heerlijke smoothie, maar daarnaast ook ontzettend fijn qua voedingswaarde! Een boost voor je gezondheid,...

1 minuten om te lezen
Verwarmende 'hottie'! (Glutenvrij/Exorfinevrij)
Wij hebben voor jou een hele fijne ‘hottie’ bedacht voor als je niet helemaal fit bent (‘sloerig’ voor de mensen uit Twente!) Lekker...


3 minuten om te lezen
Miso-pinda-champignons met noodles (glutenvrij/vegan/Exorfinevrije opties)
Dit is denk ik 't meest lekkere 'comfort-food' recept wat ook nog gezondheid brengt! Soms heb je zoooo'n zin in een romig gerecht, dan is...


3 minuten om te lezen
Ben jij lactose-intolerant?
Kun jij lactose goed verteren of herken je je in de onderstaande klachten? Heb je er wel eens bij stil gestaan dat een...

1 minuten om te lezen
Feel Good choc! (Glutenvrij/Vegan/Exorfinevrij)
—> trek in zoet? —> behoefte aan iets verwarmends? —> nog lastig schakelen naar 3 à 4 eetmomenten? Trakteer jezelf op deze:...


1 minuten om te lezen
Warm ontbijtje; havermout apple-pie! (Glutenvrij/Exorfinevrij/Hormoonproof)
In de winter verlangen wij en veel mensen met ons, erg naar verwarmende voeding. Liever een havermoutje dan een groene smoothie.. En dat...


1 minuten om te lezen
Winter-boost-bowl! (glutenvrij/vegan/exorfinevrij)
Najaar/winter.. Wat kunnen we dan ‘t beste gebruiken? WARMTE, VULLING en een portie extra ANTIOXIDANTEN om ons lichaam te beschermen...


2 minuten om te lezen
Ontbijtkoek/cake (glutenvrij/lactosevrij/geraffineerd suikervrij/exorfinevrij)
Ontbijtkoek, ik hou er zó van en ook de kindjes vinden ‘t lekker! Helaas zijn de varianten uit de supermarkt vaak gemaakt met een...

1 minuten om te lezen
Fluffy aronia-berry-bowl! (Glutenvrij/Vegan/Exorfinevrij)
Aronia-bes: - Rijk aan antioxidanten (Polyfenolen) - Hoge ORAC-waarde! (1530 per 5 gr!) - Rijk aan vezels - Boost voor immuunsysteem -...


1 minuten om te lezen
Carrot-cake-oats! (glutenvrij/vegan/exorfinevrij)
Denk aan de smaak van Carrot-cake; lekker kruidig, beetje zoet en vooral heel 'satisfying'.. ;-) In dit havermoutje komt dat allemaal...

1 minuten om te lezen
Porridge-bowl met gekarameliseerde peer + vijgen (Glutenvrij/Exorfinevrij)
We konden ‘t niet laten om een ontzettend lekker herfstig receptje te bedenken met ‘onze’ nieuwe vijgen-jam, een echte herfst-vrucht!...

1 minuten om te lezen
Frisse detox-smoothie (Exorfinevrij/Hormoonproof)
Deze week beginnen er heel wat mensen met de Detox-kuur van New Care! Een milde kuur qua bijwerkingen maar met diepgaande werking!...


2 minuten om te lezen
Gezondere chocoladetaart! (Glutenvrij/Exorfinevrij)
Dit is en blijft een succes hier tijdens verjaardagen vd kids (legotaart) en bij andere feestelijke aangelegenheden! (Jubileum)...


1 minuten om te lezen
Frisse voedzame smoothie! (Exorfinevrij)
Een lekkere frisse smoothie waarin meteen een portie groenten verwerkt zit, klinkt te mooi om waar te zijn hè? Is ‘t niet, maak deze maar...


1 minuten om te lezen
Pasta-salade (Glutenvrij/Exorfinevrij)
Vind je ‘t ook lastig om te bedenken wat je gaat eten vooral met warm weer? Wij wel!! Maarrr zogenaamd ‘bakjes-eten’ gaat altijd goed...

1 minuten om te lezen
Choco-fondue de healthy way! (Glutenvrij/Vegan/Kidsproof)
Sinds een aantal maandjes mag Kick (7 jr) op vrijdagavond wat langer (dan zijn zusje) opblijven! Groot feest begrijpen jullie! Uiteraard...

1 minuten om te lezen
Romige Vegan tomatensoep! (Glutenvrij/Vegan/Exorfinevrij)
Een super-simpel soepje, maar al jaaaaaren favoriet hier in huis, vooral de kids krijgen er nooit geen genoeg van! - Glutenvrij - Vegan -...

2 minuten om te lezen
Sweet & Salted dessert (Glutenvrij/Vegan/Exorfinevrij)
Soms wil je gewoon een toetje, iets zoets in de avond.. Hoe fijn als je deze ‘craving’ kan combineren met iets fijns terug doen voor je...


2 minuten om te lezen
Speculaas-boter-koek, leuk en lekker voor de Sinterklaastijd! (glutenvrij/lactosevrij/exorfinevrij)
Recepten voor pepernoten, speculaasjes etc. allemaal heel erg lekker, maar we kennen ze nu wel een beetje toch? Wij vernieuwden een...


2 minuten om te lezen
Lekker warm ontbijtje! (glutenvrij/vegan/exorfinevrij)
Om maar meteen met de deur in huis te vallen; wij houden enorm van ontbijten! Mensen die zeggen 'ik ben vergeten te ontbijten' of 'ik...


4 minuten om te lezen
What I eat in a week vacation-style!
Joepie het is vakantie en inmiddels een beetje een vaste prik in de vakantie-periode, is dat ik (Kim) mijn 'eetdagboekje' met jullie...


2 minuten om te lezen
Salted orange drink: PROBIOTISCH! (Glutenvrij/Vegan/Exorfinevrij)
Al vaker heb je bij ons kunnen lezen dat aardappels/rijst/pasta koken en daarna een nachtje in de koelkast bewaren, een hele fijne optie...

1 minuten om te lezen
Omelet-wrap! (Glutenvrij/Exorfinevrij/Hormoonproof/Koolhydraatarm)
Makkelijke recepten, er is veel vraag naar, want soms is de inspiratie bij jezelf even ver te zoeken toch?? Dit is een succes-lunch bij...

1 minuten om te lezen
Green porridge! (Glutenvrij/Vegan/Exorfinevrij/Hormoonproof)
Zo’n moment in ‘t jaar dat je er nog tussenin ‘hangt’; koude + groene ontbijtjes zijn al aantrekkelijk, maar de soms nog koude...

1 minuten om te lezen
Krokante kipburger! (glutenvrij/Exorfinevrij)
Dat Kim’s man goed kan koken en vooral ook erg houdt van koken, dat weten jullie misschien niet hè? Eigenlijk is haar man Jan een veel...

1 minuten om te lezen
Meelvrije pannenkoekjes! (glutenvrij/vezelrijk/exorfinevrij/hormoonproof)
Een lekker + ZEER VOEDZAAM + verzadigend ontbijt of lunch ideetje! Ook goed in ‘t voren te bakken en koud te eten.. (Tip: in de...

1 minuten om te lezen
Popcorn-reepjes! (Glutenvrij/Vegan/Exorfinevrij/Kidsproof)
Zin in een lekkere + makkelijke snack? Maak dan deze popcorn-reepjes! (tip: ook erg leuk op een snackbordje) - Glutenvrij - Vegan -...

1 minuten om te lezen
Chocolate-oats! (Glutenvrij/vegan/Exorfinevrij/hormoonproof)
Een extra lekker ontbijtje dit weekend? Deze chocolade-havermout met extra lekkere toppings is daar een fijn voorbeeld van! - Glutenvrij...


3 minuten om te lezen
Creëer een feestelijk(e) ontbijt/brunch/lunch in een handomdraai! (exorfinevrij/glutenvrij)
Vind je 't ook leuk om een uitgebreid(e) ontbijt/brunch/lunch op tafel te zetten, maar weet je niet goed waar te beginnen? Heb je...


5 minuten om te lezen
What I eat in a week! (ma-vrij)
Het leek ons helemaal tijd om weer eens een keer een 'what I eat blogje' te delen. Kim hield deze week bij wat er gegeten werd tijdens...

1 minuten om te lezen
Green pasta! (Glutenvrij/Exorfinevrij/Hormoonproof)
Een simpele maar heerlijke avondmaaltijd voor ‘t hele gezin! * Glutenvrij * Exorfinevrij * Hormoonproof * Vegan optie Ingrediënten voor...

1 minuten om te lezen
Smores uit de oven! De 'verantwoorde' versie..
Heerlijk als toetje of tussendoortje voor een feestelijk moment bijvoorbeeld in ‘t weekend! (wij maakten ‘m met de feestdagen maar...


5 minuten om te lezen
FODMAP dieet, wat is het en is het iets voor jou?
Het FODMAP dieet is een heel populair dieet onder mensen met spijsverteringsproblemen, diarree of obstipatie of het Prikkelbare Darm...
bottom of page