Nu de herfst echt z’n intrede heeft gedaan merken wij een verandering in eet-behoeften. Waar de groene smoothiebowl in de zomer favoriet...

Ken jij ZWARTE RIJST en haar GEZONDHEIDSVOORDELEN? Zwarte rijst heeft een heerlijke zoete, ‘intense’ en nootachtige smaak en is daardoor...

Er zijn eigenlijk 2 vragen (opmerkingen) die ons met enige regelmaat (vooral in de HERFST) worden gesteld; - "Jullie leven zo gezond,...

Oooh mensen dit is by far 't lekkerste ontbijtje wat ik in tijden heb gegeten! Weet je wat ook zo fijn is? Dat 'super-lekker' in dit...

Een twist op de gewone risotto zoals we deze kennen! Makkelijk en voedzaam, 't proberen waard! --> Glutenvrij --> Vegan --> Exorfinevrij...

Yes het is weer vakantie en inmiddels een beetje een vaste prik in de vakantie-periode, is dat ik (Kim) mijn 'eetdagboekje' met jullie...

De vraag die ons heel vaak, eigenlijk het meest wordt gesteld is; hoe kun je op een gezonde manier afvallen en dan zó dat het er ook...

Maak van elke 'gewone' dag een feestdag.....met dit gezonde, suikervrije, vegan en zeer voedende taartje! Je eet 'm als ontbijt, als...

Er is alweer wat vers zomerfruit in de winkels, smakend naar warme zomerdagen en het lonkt om er iets mee te doen! Ik bakte hele simpele...

Al jaren ben ik dol op zelfgemaakt ijs van bevroren bananen, de zogenaamde 'nice-cream', superlekkere traktatie en toch 'nice' voor je...

Het werd wel echt tijd voor een Pure Generaties versie van de chiapudding vonden wij. We zijn er zo'n fan van, maar hadden nog nooit ons...

Een fijne afwisseling van de altijd geliefde groene smoothie! Benodigdheden: - KRACHTIGE blender Ingrediënten (voor 1 kommetje): - 1...

Deze smoothie is naast heel lekker en goed vullend, een mooie bron van (plantaardige) eiwitten! Eiwitten hebben we allemaal en elke dag...

Soms heb je gewoon zin in koekjes en de geur van koekjes in je huis! Speciaal voor dit soort situaties is dit receptje perfect! Verder...

Oooooh wat houden veel mensen van sushi, waaronder wij hoor! Alleen veel mensen die bij ons in de praktijk komen en ook mensen die ons...

Deze titel is ‘nothing but the truth’ en als ik dat zelf lees, MOET ik ’t maken, want wie wil nou niet genieten van iets wat ‘volwaardig’...

Jaja om een feestbrood daar kunnen we niet heen deze dagen/weken, ik weet niet hoe 't met jullie zit, wij vinden 't heerlijk, maar kunnen...

Vind je 't ook leuk om een uitgebreid(e) ontbijt/brunch/lunch op tafel te zetten, maar weet je niet goed waar te beginnen? Heb je...

Deze romige groentensoep is super-makkelijk te maken en echt ontzettend lekker! Zet daar nog even naast dat 't natuurlijk een bommetje...

Een eiersalade, maar dan nóg voedzamer en in een handomdraai gemaakt, dan kijk je nu bij 't juiste recept! Simpel, maar elke keer weer...

Een lekkere smaak, bomvol voedingsstoffen én een lekker kleurtje, dat is alles wat je wil van een smoothie toch? Deze smoothie staat hier...

"Wraps doen het altijd goed, vooral als je lijf er ook nog blij van wordt!" GLUTENVRIJE, gekruide wraps die je kunt vullen met oneindig...

Lekker voor bij de koffie/ thee, als gezond tussendoortje voor jezelf of in de lunchtrommel van de kindjes! Ingrediënten: -75 gram dadels...

Vinden jullie een quiche ook zo lekker? Maar denken jullie ook altijd dat dit veel tijd kost om te maken én niet zo gezond is vanwege de...

Ontbijtkoek, ik hou er zó van en ook de kindjes vinden ‘t lekker! Helaas zijn de varianten uit de supermarkt vaak gemaakt met een...

De oranje gezonde variant van de bekende en geliefde rösti! Zoete-aardappel-pannenkoekjes of rösti-rondjes, ’t is maar net wat voor naam...

Smeuïge en voedende muffins om (mee) te nemen als (verlaat) ontbijt! Deze havermout-muffins zijn gemaakt met oa appel en yoghurt. Ze zijn...

Een ontzettend lekkere koek, die naast deze heerlijke smaak, ook erg voedzaam is! Neem 'm naast bij de koffie/thee, ook eens als ontbijt...

Denk aan de smaak van Carrot-cake; lekker kruidig, beetje zoet en vooral heel 'satisfying'.. ;-) In dit havermoutje komt dat allemaal...

De Kerstdagen en ook Oud en Nieuw (én de tussenliggende periode) zijn (tegenwoordig) iets wat grotendeels draait om lekker en gezellig...

Een lekker toetje, dat is toch wel echt iets wat hoort bij de kerst, vinden jullie niet? Wij kunnen kant & klare varianten niet verdragen...

Chocolade en bonbons horen zo bij de decembermaand, maar oh die suiker (en melk) daar worden we toch echt niet blij van he? Deze...

Wat kun je nog meer doen met de heerlijke kruidenmixen van Sonnentor dan lattes maken? Nou lekker door je havermoutje doen! Vorige week...

Op veler verzoek weer eens een 'what I eat in a week'! Van dinsdag t/m zondag hield ik mijn eten voor jullie bij! Waarom niet vanaf...

Zijn er mensen die niet houden van de smaken die ons rondom de feestdagen verblijden? Mmmm speculaas, koekkruiden, amandelspijs, allemaal...

Recepten voor pepernoten, speculaasjes etc. allemaal heel erg lekker, maar we kennen ze nu wel een beetje toch? Wij vernieuwden een...

Volgens het Nationaal Nieren Fonds leden 1,7 miljoen Nederlanders in 2018 aan chronische nieraandoeningen vanwege pijnstillers (NSAID's)...

Oooh dit stond al zo'n tijd op ons 'to-make' lijstje; een freak-shake! Deze herfstvakantie maakten Kick en ik onze versie van een...

Verkoudheid is een onschuldige “ziekte” waar we allemaal een paar keer per jaar mee te maken krijgen. Op zich niet ernstig, maar wel...

De cowboys in het wilde westen hadden vroeger altijd een zilveren munt op zak die ze meekookten met het water als ze koffie gingen...

Jaaaaa we zitten weer in 't seizoen van de pompoen! Heerlijk om een soepje van te maken, of geroosterd uit de oven, maar ook ontzettend...

Vitamine B12 (cobalamine) is betrokken bij het verteren van koolhydraten, vetten en eiwitten, maar wist je dat deze vitamine is ook...

Worteltaart, echt daar kun je mij voor wakker maken! Als ik 't ergens op de menu-kaart zie staan, begin ik al te kwijlen, maar helaas...

Er zou toch iets heel gezond moeten zijn aan het gebruik van appelazijn, omdat de vader van de geneeskunde; Hippocrates, al appelazijn...

Slechts een paar keer per jaar staan er hier ‘gewone’ aardappels op tafel. Je kunt dus al raden wat ik vaak overhoud, juist aardappels.....

Dit stond al langere tijd op ons lijstje om te maken! Want hoe lekker ziet dat er altijd uit? Alleen niet toegankelijk bij een 'afhaal'...

Diabetes is een stofwisselingsziekte: de hoeveelheid suiker, oftewel glucose, in het bloed is te hoog. Daarom spreek je ook wel van...

Met regelmaat krijg ik van mensen 2 vragen: - Weet jij een recept voor een EENVOUDIG glutenvrij broodje? - Wat gaf je jouw dochtertje...

Soms heb je echt wel zin in iets voedends, maar absoluut geen zin om daar langer dan 20 minuten mee bezig te zijn.. Herkenbaar? Tijdens...

Zooo wat hebben jullie massaal en leuk gereageerd op mijn vorige blog 'What I eat in 4 days' ! Echt heel leuk en uiteraard motiveerde mij...