Golden Oats, een verwarmend ontbijt!

November 20, 2019

Jaja we zijn nu toch écht aangekomen in de herfst en waar hebben we dan zin in?

Juist....in een VERWARMEND ontbijtje!

 

We kregen onlangs nieuwe VEGAN (!) ‘mixen’ binnen om heerlijke LATTES mee te maken van Sonnentor en met de CURCUMA LATTE VANILLE maakte ik dit supermakkelijke, maar heel erg lekkere ontbijtje met vele gezondheidsvoordelen! 

 

Nog even dit; ik maakte ooit eerder een havermoutje met kurkuma, maar dit kreeg ik écht niet weg, zo lastig namelijk om zelf een lekkere mix te maken qua verhoudingen, hij was wel érg pittig.....juist daarom ben ik zó blij met deze ‘mix’ van Sonnentor.

Wat gezondheidsvoordelen van dit ontbijtje op de rij:

 

HAVERMOUT —> Bij de haver valt het kaf van de korrel af zodra de haver rijp is. Hierdoor hoeft het niet gepeld te worden en bevat het volop vitale voedingsstoffen. Havermout zit volop eiwitten, vitaminen/mineralen en antioxidanten. Het helpt bij een stabiele bloedsuikerspiegel, cholesterolbalans en bevordert de goede darmbacteriën.  

 

KURKUMA (icm zwarte peper voor de opname) —> Lees alle voordelen in deze blog die ik eerder schreef.  

 

KANEEL —> Lees alle voordelen in deze blog die ik eerder schreef.

 

KOKOSOLIE —> Helpt bij een stabiele bloedsuikerspiegel, levert gezonde onmisbare vetten die energie leveren, stimuleert je (vet)verbranding, verbetert de werking van de schildklier, in te zetten bij hart-en vaatziekten, antibacterieel! 

 

HENNEPZAAD —> Bomvol eiwitten, gezonde onverzadigde vetzuren, rijk aan vitaminen en mineralen en antioxidanten 

 

Ingrediënten:

- 35 gram Havermout

- 180 ml Kokosrijstmelk 

- 1/2 eetlepel Kokosolie 

- 1 theelepel ‘Curcuma Latte Vanille’ 

- kleine eetlepel Kokosvezels

- kleine eetlepel Hennepzaad 

- kleine eetlepel Cacaonibs 

 

Aan de slag:

Kook de havermout in de kokosrijstmelk voor ongeveer 10 min, voeg op ‘t eind de mix voor ‘Curcuma latte vanille’ en de kokosolie toe en roer goed door.

Laat 2 min verwarmen en doe je ontbijtje in een mooi schaaltje. Voeg de toppings toe en geniet ervan!

Tips:

- voeg nog wat gehakte nootjes toe 

- prak een 1/2 banaan door de havermout

 

Veel plezier van dit heerlijke ontbijtje!!

 

Liefs Kim! 

 

ps alle dikgedrukte groene woorden zijn links naar óf een blog of naar de webshop voor direct bestellen!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please reload

Populairste blogs

Pink-oats-bowl!

December 4, 2019

1/10
Please reload

Eerder geplaatst
Please reload

Volg Pure Generaties
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Instagram Icon

© 2016 by PURE GENERATIES

PRIVACYVERKLARING!

 

 

PURE GENERATIES:

 

Kim Moorman

Daphne van Wietmarschen

(06-42269404)

Gerst 6

7623 HJ Borne