Kwistige Kwark!!

Overnight breakfast voor de gehaaste vroege vogel die toch verantwoord de dag wil beginnen! Dit gezonde, voedende en energiegevende ontbijt-potje kan 's avonds al gemaakt worden. Het houdt de vaak schommelende bloedsuikerspiegel 's morgens mooi in balans waardoor zin om te snacken tot een minimum beperkt blijft! Ingrediënten: - 6 eetlepels volle kwark óf Pur 10% Griekse yoghurt - 1 volle eetlepel havermoutvlokken - 1 eetlepel gepelde hennepzaadjes - rode vruchtjes, vers, gevriesdroogd of ontdooid - 2 volle eetlepels rauwe cacaopoeder - 1 eetlepel ongebrande, ongezouten fijngemaakte noten - 1 eetlepel gepofte boekweitkorrels - 2 theelepels kokosrasp (-vezels) EXTRA: Mason Jar of een ander gla

De vakantieperiode komt eraan, heb jij ook goede voornemens?

Gisteravond gaven wij alweer de laatste workshop ("Met verstand gezond") voor we de zomerperiode ingaan. Ook wij doen een stapje terug in de vakantie-periode, lees meer over de invulling hiervan in onze berichten op Facebook en Instagram. Maar goed even terug naar die workshop. Een gedeelte van de workshop wat ik altijd voor m'n rekening neem, is 't stukje buiten voeding, 't 'mindset-stukje' zou je 't kunnen noemen. Daarin vertel ik mensen oa wat er nog meer belangrijk is om actief mee bezig te zijn om gezond en jong te blijven buiten je voeding aanpassen. Als ik aan kom bij 't stukje over ontspanning, geef ik altijd wat voorbeelden. Één van die voorbeelden is dat 't heel ontspannend kan zij

Zomers raw kokos-chia-ananas taartje!

Maak van elke 'gewone' dag een feestdag.....met dit gezonde, suikervrije, vegan en zeer voedende taartje! Je eet 'm als ontbijt, als tussendoortje, je serveert 'm als er bezoek komt of neemt 'm mee tijdens een picknick! Wist je dat chiazaad oa helpt om je bloedsuikerspiegel in balans te houden, een bron is van omega-3, volop vezels bevat en ondersteunt bij de opname van calcium in je lichaam? Ingrediënten: Vulling (1 nacht in de koelkast!): - 200 ml kokosyoghurt (Ekoplaza/AH, let op suikervrij!) - 2 eetlepels chiazaad Bodem: - 75 gram dadels zonder pit - 15 gram pecannoten (ongebrand/ ongezouten) - 15 gram cashewnoten (ongebrand/ ongezouten) - 1/2 eetlepel extra vierge kokosolie (laten smelt

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Instagram Icon

© 2016 by PURE GENERATIES

PRIVACYVERKLARING!

 

 

PURE GENERATIES:

 

Kim Moorman

Daphne van Wietmarschen

(06-42269404)

Gerst 6

7623 HJ Borne